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    早朝ウォーキングのシューズ…

    • 2008.06.25 Wednesday
    • 17:40
    ウォーキングシューズこちらは私が『ジョギング』を始めようと思い購入したましたナイキのシューズです。ジョギング知識もなかったので、思いつきで買ったものです。(シーズン入替えの為、定価の20%OFFぐらいで売られていたのを購入しました)

    …購入したものの(早起きしてジョギングをやるという意志が弱く)2ヶ月近く玄関に未使用のシューズを置きっ放しのままでしたが、ようやく最近、出番が!

    ジョギングではなく、ウォーキングですが…・

    今日も、このシューズを履いて4km近く約45分歩いてきました。(現段階では、ジョキングの体力がなく、とりあえず朝の時間を楽しみながらまずはウォーキングを、といった感覚です)

    ちなみに本日は6時起床・出発は6時半→帰宅7時15分です。


    簡単パウンドケーキに挑戦!

    • 2008.06.24 Tuesday
    • 17:25
    チョコ入りパウンドケーキ 今日の息子のおやつは、ホットケーキミックスで作りました簡単パウンドケーキです。普段は滅多にオヤツなど作らないのですが、ここ最近、運動もしているからか(?!)気分も爽快なので作ってみました。

    レシピは私のお気に入りサイト



    【クックパド】http://cookpad.com/
    で検索。

    ゼリーも簡単そうでしたが、第一に必要なゼラチンも寒天も我が家にはなく断念!…なので、ホットケーキミックスで作れるオヤツを検索。一番、簡単そうなパウンド型で焼くレシピをチョイス。

    作り方は簡単でした!(大雑把な私でさえチャンと膨らんだくらいです!!!)




    ウォーキングのかわりに自宅でコアリズム

    • 2008.06.24 Tuesday
    • 13:28
    コアリズム今日は早朝ウォーキングはお休み。実は朝の時間帯を逃してしまい、気付いたら9時頃、外は快晴。こんな快晴の日にウォーキングしたら悩みのシミが更に……。と、断念。

    なので、自宅でコアリズムを!
    ショートプログラムの方で約25分。(実は7〜8ヶ月前に購入していたのですが真面目にやってないのです。フルプログラムは約50分ぐらいありキツイし、腰の動きが難しい!なので、購入したものの余りやっていませんでした)

    で、久しぶりにやってみて…、汗だくです!終わってから写真を撮ったのですが、額の汗がポタポタと落ちるほど。やっぱり汗をかくと『運動したなぁ〜』と実感できて良いですね。これでウエストがくびれてくれれば、もっと良いのですが。


    鮭と玉子焼き弁当

    • 2008.06.24 Tuesday
    • 11:45
    鮭と玉子焼き弁当本日のお弁当は、またもシャケ弁です。(焼くだけなので簡単なのです)

    しかし、鮭だけではお弁当箱の隙間が埋らないので鶏肉ソボロと玉子焼きを。鶏ソボロは昨日に作りました常備惣菜(←鶏ムネ肉を細かく切り【焼酎】【砂糖】【お醤油】【生姜】で煮付けて出来上がりです)

    玉子焼きは【鶏ソボロ】と【レタス】を混ぜて焼くだけです。鶏ソボロに味がついているので調味料は入れず。

    こうして見ますと野菜がほとんど無いですね…。これからは、もう少し野菜を取り入れたお弁当にしようと思いました。

    ・ご飯+フリカケ
    ・鮭
    ・玉子焼き
    ・鶏ソボロ


    鮭とチキンのお弁当

    • 2008.06.23 Monday
    • 15:14
    鮭とチキンのお弁当さて、(←何がどう繋がって"さて"なのか分かりませんが)本日も、またまた簡単弁当です。

    朝食の鮭に昨日のチキンソテー。これに常備菜のタクアンを詰めて完成です。調理時間と言えば朝食に鮭を焼いた事でしょうか。朝食と兼ねてますが、あえて記載するなら15分弱です。あとは詰めるだけですので簡単です♪

    ・ご飯+フリカケ
    ・鮭
    ・チキンソテー
    ・タクアン



    朝から猫に癒されました〜♪

    • 2008.06.23 Monday
    • 11:14
    猫2今日も早朝ウォーキング。…といっても本日の出発は8時30分とのんびり。(←早朝ではないですね)

    8時30分ともなりますと、仕事へ向かうサラリーマンやOLさん、子供を幼稚園や保育園に送りに行くママさんやらゴミ出しの主婦の方などかなり人が歩いていました。

    知り合いに会うと何だか恥ずかしいので、やはりもう少し早めの時間帯が良いと実感。

    本日は3kmぐらい、時間は35分。公園の遊歩道で猫がいたので写真を撮ったりしながらノンビリです。

    写真は遊歩道で擦り寄ってきたニャンコ。カワイイ〜♪朝から癒されました〜。

    昼食は簡単チキンソテー

    • 2008.06.22 Sunday
    • 14:05
    チキンソテー本日は日曜日という事で家族三人で昼食。

    鶏ムネ肉を買ってあったので、塩コショウに小麦粉を振った後、マーガリン&マヨネーズで焼き最後にお醤油をジュッと。焦げたお醤油の香りが香ばしいです♪

    大根おろしを添えれば完成です。

    【調理時間】……約18分
    【食材金額】……約100円(1人前)


    ウォーキング途中に猫を撮影

    • 2008.06.22 Sunday
    • 10:28
    猫1今日もウォーキングを。時間は雨が止んだ8時過ぎ。昨日とはルートを変えて更に距離も少し長くしてみました。

    距離にして3.6キロ、時間にして40分ぐらいです。途中でよく猫を見かけるので写真に撮ったりしながらノンビリ&気が向いたら合間にジョグを入れてと。目的はダイエットもありますが、まぁ、リラックスしながら楽しんでやる方が良いのではないかと。

    こちらは、住宅街で見かけたニャンコです。野良なのかな?もっと近くで撮ろうと近づいたら逃げられました。

    早朝ウォーキング

    • 2008.06.21 Saturday
    • 08:51
    早朝ウォーキング今朝はいつもよりも早起きして、前からやってみたかった早朝ウォーキングにトライ!

    起床は6時。お茶飲んで、コンタクトして、一応日焼け対策にUV下地をつけて、着替えて、ウォーキングの身支度(*ウエストポーチに携帯・小銭・ペットボトル・鍵)をしてと。結局、家を出たのは6時50分。途中でタオルを忘れた事に気付きました…。で、本日は距離にして2.3キロぐらいと極軽めに近くの公園をグルリと回るコースで30分。

    帰宅は7時20分。ウォーキングの合間に軽くジョギングもはさんだりしましたので汗だくです。シャワーで汗を流したらサッパリしました。これで7時30分ですから、何だか有意義に時間を使えたようで、凄く満足です。

    こういうのは習慣化すると良いですが、私の場合、義務感を感じてくると嫌になってくる性格だと思っていますので『また気が向いた時に』くらいに思っております。それにしても、愛犬と散歩している方やジョギングする方、公園でのんびり煙草を吸っている方など結構いるんですね。皆さん、日課なのかな?

    おやつにシュウマイ

    • 2008.06.20 Friday
    • 20:40
    しゅうまい小学生の子供は学校から帰るなり『今日のおやつは〜?』『お腹へったぁぁ〜、咽渇いたぁぁ〜〜!』と毎日言います。(←本当に毎日言う!)

    で、子供の言うおやつとは所謂甘い系のおやつ。ケーキとかクッキーとかドーナツとかですね。

    もう、毎日毎日そんなに用意できないワ、それに小腹が減ってるなら、と。今日は【シュウマイ】を。市販のシュウマイを電子レンジでチンしただけです。因みにカラシ付きは私の分。

    キョトンとはしてましたが『結構、美味しい!』と。しかし、これだけでは物足りないようで、この後トーストにチョコレートクリームを付けて食べておりました。

    それにしても、これから更に食べるようになるんでしょうね。育ち盛りの男の子の食欲は半端じゃないと言いますから。まぁ、食欲があるのは健康な証拠ですから良いことですが。

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